דף הבית » ריטריט יוגה ויפסאנה – בהנחיית אפרת סיסו ויואב לייבוביץ’

ריטריט יוגה ויפסאנה – בהנחיית אפרת סיסו ויואב לייבוביץ’

⏱ 25/02/2026 – 28/02/2026 ⚲ לב המדבר, צוקים – הערבה התיכונה ጸ אפרת סיסו ויואב לייבוביץ

בהצטרפותי לקבוצה זו, אני מאשר\ת קבלת הודעות שיווקיות (עדכונים על ריטריטים/סדנאות) דרך וואטסאפ או SMS.

בעולם שבו הכול קורה מהר, חזק ובקול רם יש רגעים שבהם מתעורר צורך אחר. צורך לעצור. לנשום. להקשיב באמת למה שקורה בפנים. ריטריט יוגה ויפאסנה הוא הזמנה מדויקת לרגע כזה: סופ״ש של מדיטציה בשתיקה, תרגול עדין ועמוק, וחזרה הדרגתית אל השקט הפנימי שמלווה אותנו גם אם לפעמים שכחנו שהוא שם. זהו תהליך המבוסס על מסורות עתיקות, אך מותאם לחיים המודרניים. כזה שמאפשר התבוננות, ריפוי והעמקה מבלי להתנתק מהמציאות, אלא דווקא כדי לחזור אליה ממקום יציב, בהיר ומודע יותר.

קצת על הריטריט

שמדובר בחוויה כמו ריטריט ויפאסנה מסורתי בדרך כלל תמשך לרוב 3 ימים ויותר, ודורש התמסרות מלאה שאינה מתאימה לכל אחד או אחת.
הפורמט של ריטריט יוגה ויפאסנה הזה מציע דרך נגישה יותר לפגוש את עומק התרגול תוך שילוב בין מדיטציה, תנועה, נשימה ולמידה תודעתית. בתוך השקט, ללא פלאפונים וללא שיח חיצוני, מתאפשר מפגש ישיר עם החוויה הפנימית: מחשבות, רגשות, תחושות גוף ודפוסים מוכרים. לא מתוך מאבק אלא מתוך סקרנות, רכות וחמלה.

לוח זמנים יומי

היום בריטריט בנוי בקצב מאוזן וברור, המאפשר יציבות וביטחון:

06:00 השכמה
06:30 מדיטציית בוקר שקטה
07:30 תרגול יוגה, צ׳י קונג ומדיטציה
09:30 ארוחת בוקר
11:00 מדיטציה בישיבה ובהליכה
12:00 שיחת דהרמה
13:30 תרגול מדיטציה
15:00 ארוחת צהריים ומנוחה
17:00 מדיטציה בישיבה
18:00 תרגול יוגה לערב
20:00 מדיטציה או שאלות ותשובות
22:00 כיבוי אורות

מהות התהליך

במהלך הריטריט נוצר מרחב שבו אפשר לשהות, להתבונן ולהעמיק, בלי צורך “לתקן” או “להשיג” משהו.
השילוב בין יוגה, ויפאסנה, צ׳י קונג ושיחות דהרמה מאפשר עבודה רב־שכבתית:

תרגול פיזי שמווסת את מערכת העצבים
מדיטציה שמחדדת תשומת לב וצלילות
הבנה תיאורטית של דפוסי הנפש
תרגול שקט שמאפשר אינטגרציה אמיתית

התהליך תומך ביצירת מערכת יחסים פנימית מיטיבה יותר – כזו שמבוססת על הקשבה, קבלה ואחריות אישית.

הריטריט מתקיים בשקט מלא לאורך כל הימים, וכולל:

מדיטציות בישיבה ובהליכה
תרגולי יוגה וצ׳י קונג מותאמים
הליכות שקטות בטבע
שיחות דהרמה שמעניקות מסגרת והבנה לתהליך

השקט אינו מטרה בפני עצמה, אלא כלי שמאפשר הקשבה עמוקה ודיוק פנימי.
כל חלק ביום נבנה כך שיתמוך בתהליך הדרגתי של התכנסות, התבוננות והתחדשות.

עלות ודרך הנתינה

העלות בנויה כך שתאפשר נגישות רחבה:

דמי הרשמה: 2050 ₪
(כוללים לינה, מזון והוצאות הפקה)
שכר הלימוד ניתן לפי מסורת הדאנא
בסיום הריטריט, כל משתתף מוזמן להעניק לפי הערך והמשמעות שחווה בתהליך.

מי מנחים את הריטריט?

אפרת סיסו

מורה ליוגה ומדיטציה עם ניסיון של מעל עשור והנחיה של יותר מ־30 ריטריטים.
עוסקת ביוגה תרפיה ובפסיכולוגיה של היוגה, בעלת תואר בעבודה סוציאלית, ומלווה תהליכי עומק עם התמחות בעבודה עם נשים.

יואב לייבוביץ’

מורה ליוגה ומדיטציה, עם התמחות בפילוסופיה ופסיכו־יוגה, מדריך צ׳י קונג רפואי ומתלמד בטאי צ׳י.
מרצה למיינדפולנס בארגונים גדולים ומלווה תהליכים אישיים דרך יוגה תרפיה, נשימה וגישות טיפוליות משלימות.

פרטים חשובים שחשוב לדעת

הגעה: יום רביעי בשעה 14:00
סיום: יום שבת בשעה 12:00
ההשתתפות היא לכל ימי הריטריט בלבד
הריטריט מתקיים ללא פלאפונים (נמסרים בתחילתו)
במהלך הימים מוגשות שתי ארוחות ביום

ריטריט יוגה ויפאסנה הוא לא בריחה מהחיים אלא דרך לפגוש אותם ממקום עמוק, נוכח וקשוב יותר. זהו ריטריט מרחב שמאפשר לעצור, להיטען מחדש, ולחזור אל היומיום עם בהירות פנימית וכלים ממשיים. אם יש בך קריאה לשקט, לתרגול ולמפגש כן עם עצמך ייתכן שזה הזמן.