סדנאות יוגה קרובות בארץ

1. משך הזמן והעומק

• סדנאות: לרוב נמשכת בין כמה שעות ליום או סופ"ש קצר, ומתמקדת בנושא מסוים (למשל: פתיחת הלב, יוגה נשית, נשימה מודעת). היא מספקת טעימה או העמקה נקודתית.

• ריטריטים: תהליך עומק שנמשך כמה ימים עד שבוע ולעיתים אף יותר. זהו מסע פנימי עם לינה מלאה, שקט, טבע, ניתוק מהשגרה והתמסרות מוחלטת לתרגול.

2. המטרה והתהליך

• סדנאות: נועדה להעשיר, ללמד או לחזק תרגול מסוים. היא דומה יותר לקורס או למפגש לימודי.

• ריטריטים: נועד ליצירת טרנספורמציה פנימית, איזון גוף-נפש, חידוש אנרגיה, ולעיתים אף חיבור רוחני עמוק. זהו מסע אישי.

3. המסגרת היומית

• בסדנה יהיו לרוב שיעור-שניים, הסברים, תרגול ולעיתים מדיטציה אחת או הרצאה.

• בריטריט תכנית היומית כוללת: תרגול בוקר (אסאנות, נשימות), ארוחת בוקר בריאה, סדנאות עומק, זמן שקט או כתיבה, תרגול ערב, מדיטציה, לעיתים טקסים או פעילויות קבוצתיות.

4. מיקום וחוויה

• סדנאות: יכולה להתרחש גם בסטודיו עירוני או מרחב זמני.

• ריטריטים: כמעט תמיד מתקיים בטבע, במקום מבודד ופסטורלי – מדבר, יער, ים – ליצירת אווירה תומכת של שקט והתבוננות.

5. מספר המשתתפים

• בסדנאות יש לעיתים יותר משתתפים, במיוחד אם היא חד-יומית.

• בריטריטים המספר לרוב מוגבל כדי לשמור על אינטימיות וחוויה אישית עמוקה.

6. נוכחות טלפונית / ניתוק

• בסדנה: לרוב אין ציפייה להניח את הטלפון.

• בריטריט: יש המלצה (או בקשה) לנתק את הנייד, להתנתק מהרשתות החברתיות ולהיות בנוכחות מלאה.

7. אינטגרציה של אלמנטים נוספים

• סדנאות: מתמקדת בעיקר ביוגה עצמה.

• ריטריטים: כולל גם תזונה מודעת, שיח פנימי, יצירה, תנועה חופשית, מדיטציות, מעגלי שיתוף, ולעיתים גם טקסים או מסורות רוחניות.

אם את/ה מחפש/ת העשרה, תרגול חדש או חוויה ממוקדת – סדנת יוגה היא מושלמת. אבל אם את/ה רוצה לברוח מהשגרה, להתנקות, להתחבר לעצמך ולגוף לעומק – ריטריט יוגה הוא הבחירה הנכונה.