סדנת יוגה והתפתחות אישית

⏱ 2025 ⚲ הרצליה ጸ יעל שגב

ברוכים הבאים לעולם של רוגע, התפתחות וצמיחה אישית! סדנת יוגה והתפתחות אישית בהנחיית יעל שגב מציעה חוויה ייחודית ומעצימה שמתאימה לזוגות, קבוצות, ואף למפגשים אישיים. זוהי ההזדמנות שלכם לקחת רגע לעצמכם, להתחבר לגוף ולנפש, ולגלות כלים חדשים לשיפור אורח החיים.

סדנת יוגה והתפתחות אישית

סדנה לנשים בלבד!

סדנה אמנם לנשים בלבד אך יכולה לשמש כפתרון מושלם לכל סוגי האירועים, ימי הולדת, מסיבות רווקות, ימי נישואין, מפגשים משפחתיים, ערבי נשים, או אפילו מסיבות גיוס. לכל מי שמחפש דרך ייחודית לרענן את האווירה וליצור חוויה בלתי נשכחת עם האנשים היקרים לו.

יעל שגב, המפתחת של שיטת YS Yogalates, היא מורה מוסמכת ליוגה, פילאטיס ואימון פונקציונלי. יעל עוסקת בעולם התנועה מעל לעשור, והיא יוצרת האפליקציה "הודיה" – אפליקציה ייחודית למדיטציות והתפתחות אישית בוואטסאפ.

תפיסת העולם של יעל
האני מאמין של יעל הוא כי כל אחד מאיתנו צריך להישאר תלמיד נצחי, עם רצון מתמיד ללמוד ולהתפתח. יעל מאמינה בכוח של היוגה והפילאטיס לחולל שינוי אמיתי באורח החיים שלנו, ולהפוך אותו לבריא ומאוזן יותר.

מה כוללת הסדנה?

  1. מעגל היכרות:
    החוויה מתחילה במעגל היכרות שמאפשר לכל משתתף להביע את עצמו, לשתף בתחושותיו ולהתחבר לקבוצה. זהו שלב משמעותי שבו נוצרת אווירה נעימה ופתוחה, המאפשרת לכל אחד להרגיש בנוח ולהתמסר לחוויה.
  2. תרגול יוגה ופילאטיס:

    בהתאם לצורכי הקבוצה, הסדנה כוללת תרגול פיזי מעולם היוגה והפילאטיס. התרגול מותאם לרמת הכושר והגיל של המשתתפים ויכול לכלול אלמנטים מעולמות שונים, כמו ויני יוגה, יוגה מיינדפולנס, ויניאסה ופילאטיס. המטרה היא לשפר את הגמישות, לחזק את השרירים ולהביא את הגוף לאיזון והרמוניה. מי שמחפש סדנאות מומלצות ימצא ערך רב בתרגול המשלב גוף ונפש.

  3. תרגולי נשימה ומדיטציה:

    במהלך הסדנה נשלב טכניקות נשימה עמוקות (פראניאמה) לצד תרגולי מדיטציה ושוואסנה, שיסייעו בהרפיית הגוף, בהורדת מתח ובשיפור הריכוז. התרגול מאפשר לשחרר מחשבות טורדניות, לאזן את האנרגיה בגוף ולהכניס תחושת שלווה ורוגע לחיי היום-יום.

  4. פעילות כתיבה והתפתחות אישית:

    בשלב זה המשתתפים ייקחו חלק בפעילות כתיבה מונחית, שנועדה לאפשר חיבור עמוק יותר לעצמם ולסביבה. הכתיבה תעודד התבוננות פנימית, זיהוי רגשות ודפוסים אישיים, ותסייע בפיתוח מודעות עצמית גבוהה יותר. פעילות זו תורמת להעצמה אישית וליצירת שינוי מחשבתי חיובי.

  5. מעגל סיכום:

    הסדנה מסתיימת במעגל סיכום שבו כל משתתף מוזמן לשתף בתחושותיו ובתובנות שרכש במהלך הסדנה. שלב זה מעניק תחושת שלמות וסגירה לכל משתתף, מחזק את החוויה הקבוצתית ומאפשר יציאה מהסדנה עם כלים מעשיים לחיי היום-יום.

ממליצים בחום!

סדנת יוגה והתפתחות אישית בהנחיית יעל שגב היא הזדמנות ייחודית לקחת הפסקה מהשגרה, להתבונן פנימה ולשפר את איכות החיים. בין אם אתם מחפשים חוויה זוגית מרגשת או מפגש קבוצתי מחב, הסדנה הזו היא המקום המושלם להתחיל בו את המסע שלכם אל עבר הרוגע והאיזון. מעוניינים להצטרף? צרו קשר עוד היום עם יעל שגב ובואו לחוות חוויה מעצימה ומשנה חיים!

משך הסדנה: שעה וחצי

מיקום: ניתן לקיים את הסדנה בחלל קסום בהרצליה או בבית הלקוח, בהתאם לנוחות המשתתפים.

סוגי תרגולים:

יוגה מיינדפולנס: תרגול יוגה רך ומרגיע, הכולל שהייה ממושכת בתנוחות, תרגילי נשימה והרפיה.

יוגה מסיבה: תרגול דינאמי ומעורר, מלווה במוזיקה קצבית וסוחפת, המביא להעלאת האנרגיה וליצירת חוויה חיה ותוססת.

רשימת תוכן...