בעולם שמתקדם במהירות מסחררת, שבו התודעה שלנו עסוקה ללא הפסקה, יש רגעים נדירים שבהם אנחנו בוחרים לעצור. לפגוש את עצמנו, את הדפוסים שמנהלים אותנו, את מערכות היחסים הפנימיות שמעצבות את חיינו. ריטריט מדיטציה הוא בדיוק המרחב הזה. מרחב שמאפשר הקשבה עמוקה, תנועה פנימה, וחזרה הביתה. ריטריט מדיטציה ייחודי בהנחיית רון כהנא, פסיכולוג קוגניטיבי ומורה ותיק למיינדפולנס ולחקר התודעה. זהו ריטריט שמזמין מתרגלים חדשים וותיקים כאחד למסע פנימי משמעותי, כזה שממשיך להדהד הרבה אחרי שהוא מסתיים.
- 16/05/2026 – 13/05/2026
- לב המדבר, צוקים – הערבה התיכונה
- רון כהנא
בהצטרפותי לקבוצה זו, אני מאשר\ת קבלת הודעות שיווקיות (עדכונים על ריטריטים/סדנאות) דרך וואטסאפ או SMS.
מהו ריטריט מדיטציה ולמה הוא כל כך משמעותי
המילה ריטריט, מרמזת על תנועה של נסיגה זמנית מהשגרה. אבל לא מדובר בבריחה מהחיים אלא ביצירת תנאים טובים יותר לפגוש אותם. ריטריט מדיטציה הוא זמן ממושך שמוקדש כולו לתרגול, ללימוד ולהתבוננות. זהו מרחב שמאפשר לנו להאט את הקצב, לשים בצד טלפונים, משימות ותפקידים, ולפגוש את עצמנו ללא מסכות.
רבים מהמשתתפים בריטריט שתיקה מדווחים כי זו הייתה אחת החוויות המשמעותיות בחייהם. לא בגלל דרמה חיצונית, אלא דווקא בזכות השקט. השקט מאפשר לראות בבהירות את הדפוסים, הפחדים, הכמיהות והקולות הפנימיים שמנהלים אותנו ביום יום. בתוך מרחב בטוח ותומך, אפשר להתחיל לבנות מערכת יחסים חדשה עם עצמנו.
את הריטריט ינחה רון כהנא, פסיכולוג קוגניטיבי בוגר תואר שני מהטכניון ותואר ראשון בפסיכולוגיה וקוגניציה מאוניברסיטת בן גוריון. רון הוא מטפל בפסיכותרפיה גופנית מבוססת מיינדפולנס בגישת האקומי, ומנהל מרכז Minding ללימוד מיינדפולנס וחקר התודעה בתל אביב. במהלך השנים רון עבר הכשרות מתקדמות בגישות טיפוליות שונות ובהן IFS ו AEDP, והוא מתרגל מדיטציה ולומד את התפיסה הבודהיסטית מזה למעלה מעשור במסגרות בארץ ובעולם. הניסיון הרחב שלו משלב בין מדע התודעה, פסיכולוגיה עכשווית וחכמה עתיקה, ויוצר שפה נגישה, עמוקה ואותנטית.
רון מלמד ומנחה סדנאות בנושאי מיינדפולנס, בודהיזם והמוח, ומרצה בחברות וארגונים מובילים במשק, בהם חברות הייטק, עיריית תל אביב, משרד הבריאות ועוד. השילוב בין הבנה תאורטית רחבה לבין נוכחות חמה ואנושית מאפשר למשתתפים להרגיש בטוחים, מוחזקים ומוזמנים לחקירה אמיתית.
ריטריט שתיקה בישראל חוויה שמשנה חיים
ריטריט שתיקה הוא חוויה יוצאת דופן בנוף הישראלי. במדינה רועשת ואינטנסיבית, עצם הבחירה בשתיקה היא פעולה אמיצה. השתיקה אינה נוקשות או התנתקות. היא קרקע פורייה להקשבה. כשהמילים מתמעטות, משהו אחר מתגלה. הקשב מתחדד. הרגש מתבהר. הגוף מספר את סיפורו.
במהלך ריטריט מדיטציה בישראל נוצרת קהילה זמנית של אנשים שבחרו לעצור. למרות השתיקה, ולעיתים דווקא בגללה, מתפתחת תחושת קרבה אנושית עמוקה. מבט, חיוך, נוכחות משותפת בחדר המדיטציה יוצרים חיבור שאינו תלוי בשיחה.
מי שמסיים ריטריט שתיקה מספר לא פעם על תחושת ניקיון פנימי, בהירות ויציבות שלא חווה זמן רב. התרגול המרוכז מאפשר לשבור דפוסים אוטומטיים ולפגוש אפשרויות חדשות של תגובה וחיים.
