ריטריט יום – קרח, נשימה, יוגה וטבע

הריטריט שלנו הוא יום שלם של חוויה הוליסטית, המשלבת תרגולים פיזיים, מנטליים ורגשיים, עם דגש על פשטות ואמת. הנה הצצה למה שכולל היום:

קבלת פנים ויוגה מונחית: נפתח את הבוקר על הדשא עם תה, קפה ונשנושים קלים, ולאחר מכן ניפגש למעגל פתיחה שיכניס אותנו לאווירה. נמשיך עם תרגול יוגה רך ומדויק בהנחיית ענבר – מורה עם ניסיון עצום, עומק ונשימה. התרגול יתקיים באוויר הפתוח או במבנה נעים, ויתאים לכל רמה, גם למתחילים מוחלטים.

ארוחת צהריים חמה בסגנון קיבוצי: אחרי התרגול, הגוף יבקש תזונה טובה. תוגש לנו ארוחת צהריים חמה בסגנון קיבוצי – אוכל פשוט, טעים ומזין, עם אפשרות לבחירה בין מנה בשרית לטבעונית. הכל מוגש באהבה, ובלי פלצנות.

סשן נשימה ואמבטיית קרח: נמשיך עם סשן נשימה מונחה, אמיתי, פתוח ועמוק, שיכין את הגוף והנפש לשלב הבא. לאחר מכן ניכנס יחד לאמבטיית קרח, בליווי ותמיכה מלאים, שתאפשר לנו להתמודד עם הקור, לחזק את החוסן הנפשי והפיזי ולגלות עוצמות פנימיות שלא ידענו שקיימות בנו.

ג’קוזי וזמן התמסרות: לאחר החוויה המעוררת של אמבטיית הקרח, נתמסר לג’קוזי חם ונעים הפתוח בטבע, שיאפשר לגוף להירגע ולשחרר את המתח.

מעגל סיום וזמן אישי: נסיים במעגל שקט, כזה שמאפשר פשוט לשבת בו ולנשום. למי שירצה, תהיה אפשרות להישאר לאחר מכן ולטייל ברגל לאחד המעיינות הקסומים שבסביבה.