ריטריט מנוחת הלב – יוגה ומדיטציה

2,150 ש"ח 24/10/2026 – 22/2025 חוות האיסיים, אבן ספיר, הרי ירושלים סופיה אפל

בעולם שנע במהירות מסחררת, שבו הכתפיים שלנו נושאות משאות כבדים והלב משתוקק לרגע של שקט, החגים הם הזדמנות נדירה לעצור. ריטריט “מנוחת הלב”, שיתקיים בסוכות בין התאריכים 22-24 באוקטובר 2026, הוא בדיוק המענה לצורך הזה. זוהי הזמנה פתוחה, ללא תנאים, להניח הכול בצד ולמצוא מחדש את השלווה הפנימית, את החיוניות ואת החיוך שאולי נשכח לרגע.

למי הריטריט הזה מתאים?

הריטריט מיועד לכל מי שמרגיש צורך עמוק בהפסקה אמיתית. הוא מתאים:

למתחילים ומנוסים: גם אם מעולם לא השתתפתם בריטריט, המרחב התומך והמאפשר יסייע לכם להתנסות בצורה רכה ונעימה.

למבקשי מנוחה: לכל מי שרוצה רגע של שקט, הפסקה מהכל ומילוי מצברים.

למתרגלי יוגה: למי שמעוניין להעמיק את התרגול האישי שלו ולצלול לתוך הפילוסופיה והעקרונות שמאחורי היוגה.

למי שמחפש ריפוי: לכל מי שמבקש שחרור של מתחים וכאבים מהגוף והנפש, ומעוניין לרכוש כלים להתמודדות עם לחצים יומיומיים.

למי שרוצה זמן איכות: למי שמחפש חוויה משמעותית לבד, או עם בן/בת זוג, חבר/ה או בן/ת משפחה, בסביבה תומכת ומעצימה.

הריטריט הוא בועה מחוץ לזמן, בה תוכלו להתמסר לתהליך האישי שלכם, עם חופש לבחור באילו פעילויות להשתתף ואיך למלא את הזמן שלכם.

מה מחכה לכם בריטריט מנוחת הלב?

ריטריט “מנוחת הלב” מציע הרבה יותר מתרגול יוגה ומדיטציה. זוהי חוויה הוליסטית שמטרתה להזין את הגוף, הנפש והרוח. הנה הצצה קטנה למה שצפוי:

תרגולי יוגה מגוונים: נתמסר לתרגולי האטה יוגה ממריצים בבוקר ונינוחים בערב, ולתרגולי YIN יוגה ויוגה נידרה עמוקים שישחררו מתחים פיזיים ורגשיים. התרגולים מתאימים לכל הרמות, החל ממתחילים גמורים ועד למתרגלים ותיקים, ומאפשרים לכל אחד ואחת למצוא את החיבור שלו לגוף.

מדיטציה ומיינדפולנס: נלמד ונחווה תרגולי מדיטציה וטכניקות נשימה (פראניאמה) שיעניקו לכם כלים פרקטיים להתמודדות עם לחצים, חרדות וטרדות היומיום. זוהי הזדמנות להכיר את המרכז הפנימי היציב שבתוכנו.

תנועה וטבע: נצא לטיולים רגועים בטבע הקסום של הרי ירושלים ונתמסר לתנועה חופשית בשיעור אקסטטיק דאנס, שיאפשר לגוף להשתחרר ולרקוד בחופשיות.

גוף ונפש: בחווה מפנקת בטבע הקסום של הרי ירושלים, נהנה מ-5 ארוחות שף טבעוניות טעימות ומזינות, ופינת תה, קפה ופירות זמינה לאורך כל הריטריט. תוכלו לבחור מבין מגוון אופציות לינה – מצימרים פרטיים ועד אוהל נעים, לפי העדפתכם האישית.

לוח זמנים

יום חמישי

14:00 הגעה והתארגנות, קבלת חדרים

15:30 טקס פתיחה

17:00 תרגול האטה יוגה

18:30 ארוחת ערב

20:30 יוגה נידרה – מדיטציה יוגית עתיקה לזימון מציאות חדשה ושינוי התת מודע

יום שישי

6:15 השכמה

7:00 הליכה שקטה בטבע

8:00 תרגול האטה יוגה, מדיטציה ונשימות

10:00 ארוחת בוקר

12:00 סדנת יצירה ואומנות – יצירת חזון חדש

14:00 ארוחת צהריים ומנוחה

16:00 פילוסופיה יוגית בחיי היומיום ותרגול מדיטציה

17:30 YIN יוגה – תרגול עדין ורך להרגעת מע' העצבים והרפיה עמוקה

19:00 ארוחת ערב חגיגית וקבלת שבת

21:00 מעגל שירה ותפילה משותף

יום שבת

6:15 השכמה

7:00 הליכה שקטה בטבע

8:30 תרגול יוגה מדיטציה ונשימות

10:00 ארוחת בוקר ומנוחה

12:00 פילוסופיה יוגית ומיינדפולנס

13:30 טקס סיום ופרידה

15:00 חיבוקים ופרידה

ייתכנו שינויים בלו”ז בהתאם לצורך.

כל תכני הריטריט הינם בגדר אפשרות בחירה – ההשתתפות אינה מחייבת, וכל משתתף מוזמן לבחור את המפגשים והפעילויות המתאימים לו.

מחירים (לאדם אחד)

המחירים כוללים:

אירוח מלא בחוות בוטיק מפנקת

כל תכני הריטריט

5 ארוחות שף טבעוניות

פינת תה/קפה, אגוזים ופירות חופשית

סוגי לינה ומחירים:

לינה במרחב התרגול המשותף או באוהל אישי:

הזמנה מוקדמת (עד 8.10): 2,150 ש”ח

מחיר מלא: 2,300 ש”ח

לינה בצימר גדול של 4 אנשים (נשים וגברים בנפרד):

הזמנה מוקדמת (עד 8.10): 2,450 ש”ח

מחיר מלא: 2,600 ש”ח

לינה בצימר של 2 אנשים (מיטה זוגית/2 מיטות יחיד):

הזמנה מוקדמת (עד 8.10): 2,850 ש”ח

מחיר מלא: 2,990 ש”ח

לינה בצימר פרטי (לאדם אחד בלבד):

הזמנה מוקדמת (עד 8.10): 3,750 ש”ח

מחיר מלא: 3,900 ש”ח

ניתן לחלק את התשלום.

קצת על המקום

הריטריט יתקיים בחוות האיסיים באבן ספיר, הרי ירושלים – מקום מיוחד במינו, מוקף טבע ירוק ושופע. החווה מספקת אווירה אינטימית ונעימה, עם סטודיו יוגה רחב ידיים, בריכת שחייה מול נוף יפה, ואופציות לינה מפנקות. חשוב לציין, כי החווה נמצאת באזור בטוח ומוגן, עם אבטחה 24/7 ומרחב מוגן, כך שתוכלו להרגיש בטוחים ולשחרר את כל הדאגות

על המנחה

סופיה אפל, מורה ליוגה ומדיטציה מזה 15 שנה, תנחה את הריטריט ברגישות, מקצועיות וידע עמוק. היא מתמחה בהנגשת עקרונות יוגיים רוחניים גבוהים לכדי כלים פרקטיים, נגישים ויישומיים לחיים.

זה הזמן להקשיב ללב שלכם ולהעניק לעצמכם את המתנה של מנוחה אמיתית. הצטרפו אלינו ריטריט יוגה ומדיטציה “מנוחת הלב” בסוכות ומלאו את עצמכם באדוות עמוקות של שלווה שתלווה אתכם הרבה אחרי שהחג יסתיים.

לפרטים נוספים והרשמה, מלאו את הטופס למעלה. הצעד הראשון שלכם אל השקט הפנימי מתחיל כאן.