- 370 ש"ח
- שישי-שבת / 10.01.2025 - 11.01.2025
- רחוב מרווה, יבנאל
- גל נגר
במציאות המודרנית, שבה החיים מתנהלים בקצב בלתי פוסק, רבים מאיתנו מוצאים עצמם מתמודדים עם עומס בלתי נגמר, חיפוש מתמיד אחר פתרונות ותחושה תמידית של "לא מספיק". התוצאה? סטרס כרוני שמחלחל לכל פינה בחיינו – בגוף, בנפש ובמחשבה.
ריטריט יוגה ומדיטציה "מעשייה להוויה" מזמין אתכם לקחת פסק זמן מהשגרה, לעצור את המרוץ ולהתחבר לעצמכם דרך תרגולים עמוקים, חוויות רוחניות ונוכחות מודעת.
במהלך סוף השבוע בריטריט מעשייה להוויה, תיהנו ממגוון חוויות שיעזרו לכם להתחבר לעצמכם:
- יוגה: תרגולים בסגנון פראם יוגה, המחברים בין תנועה, נשימה ותודעה.
- מדיטציות מגוונות: תרגול מדיטציות המאפשרות שחרור מנטלי ורגשי.
- יוגה נידרה: טכניקת הרפיה עמוקה למילוי מצברים.
- סטסנג: שיחות ולימודים המשלבים פילוסופיה הודית ותובנות רוחניות.
- ארוחות טבעוניות: תפריט עשיר, מזין וטעים שיחזק את הגוף והנפש.
- הפתעות נוספות: רגעים בלתי צפויים של חיבור, שמחה והשראה.
תכנון הלוגיסטיקה
מתי?
הגעה ביום שישי בשעה 15:00, סיום ביום שבת בשעה 17:00.
לינה:
לינה משותפת בחלל המרכזי עם מזרנים, או אפשרות להקים אוהל אישי וללון תחת כיפת השמיים.
המקום כולל מקלחות אקולוגיות עם מים חמים, מטבחון מאובזר ופינות ישיבה מרגיעות.
עלות:
370 ש"ח לכיסוי הוצאות לינה ושלוש ארוחות.
דאנה (תרומה): הנחייה ברוח המסורת ההודית, שבה התשלום הוא לפי נדיבות הלב והיכולת.
למה אנחנו זקוקים לעצירה?
הלחץ המאפיין את חיינו לא חייב להיות שלילי. במינונים נכונים, הוא יכול לשמש כמנוע להתפתחות ולצמיחה. אבל כשהוא מצטבר וממלא כל פינה ביום יום שלנו, הוא עלול לגרום לנזק משמעותי. ההשפעות הפיזיות כוללות חולשה, ירידה בתפקוד מערכת החיסון, בעיות עיכול ולחץ דם גבוה. ברמה המנטלית-נפשית, אנו עשויים לחוות תחושות של תשישות, חוסר סבלנות, התנהלות אוטומטית ותגובות מתוך דחפים לא מודעים.
עצירה מכוונת מאפשרת לנו ליצור מרחב שבו אנו מביטים פנימה, בוחנים את המתרחש בתוכנו, ומפתחים כלים להפרדה בין הסיטואציה לבין הדרך שבה אנו בוחרים להגיב. מתוך התבוננות זו מתגלה החופש לבחור – האם לפעול, מתי לפעול וכיצד לפעול.
הצוות המנחה
גל נגר
תלמיד של שי בכר ושל מורים מהמסורת ההודית, מורה בצוות פראם יוגה ומטפל הוליסטי מוסמך. גל רואה ביוגה דרך חיים ושואף לחלוק עם המשתתפים את חוויית השקט הפנימי דרך התרגול.
עדי חרט
מורה ליוגה, מדיטציה ומיינדפולנס, המשלבת פילוסופיה הודית עם קשיבות אישית עמוקה. עדי מתמקדת בהקשבה פנימית, חקירת "האני" ובשאלות שמובילות לשקט ולהבנה אמיתית.
שאלות ותשובות
יוגה ביום יום היא לרוב תרגול קצר שמשתלב בתוך שגרה עמוסה. בריטריט, לעומת זאת, אנחנו יוצאים מתוך השגרה, שוקעים בתרגול ממושך ומעמיק, ויוצרים מרחב ייחודי שבו ניתן לחוות שקט אמיתי ולהתחבר לעומק התרגול ולמשמעות שלו.
בהחלט! ריטריט יוגה מותאם לכל הרמות – מהמתרגלים המנוסים ועד למתחילים שאין להם ניסיון קודם. המנחים יוצרים סביבה תומכת שבה כל אחד ואחת יכולים להתחבר לתרגול בקצב ובצורה שמתאימים להם.
לינה משותפת במתחם יוצרת תחושת קהילה וחיבור בין המשתתפים. זהו מרחב שבו כולם יכולים להרגיש שייכים, לחלוק חוויות וליצור קשרים משמעותיים. למי שמעדיף פרטיות, יש אפשרות להביא אוהל אישי או לישון תחת כיפת השמיים.
לגמרי! מדיטציה אינה דורשת "לכבות" את המחשבות אלא ללמוד לצפות בהן ללא שיפוט. גם אנשים שמרגישים שיש להם מחשבות בלתי פוסקות יכולים להפיק הרבה מהמדיטציה, לפתח מודעות ולגלות דרכים להרגיע את ההכרה.
אם אתם מרגישים שהגיע הזמן לעצור לרגע, לקחת פסק זמן מהשגרה ולהעניק לעצמכם חוויה מרגיעה ומשמעותית, ריטריט הוא התשובה המושלמת עבורכם. כאן, באתר Reats, ריכזנו עבורכם ריטריטים קרובים בארץ ומובילים כיום כדי שתוכלו לבחור את החוויה שמתאימה לכם ביותר – בקלות ובמהירות.
