דף הבית » סדנת מדיטציה ומיינדפולנס – משקט פנימי לבריאת מציאות

סדנת מדיטציה ומיינדפולנס – משקט פנימי לבריאת מציאות

⏱ 5 מפגשים טרנספורמטיבים מ-27/10/25 ⚲ ראש העין ጸ אביב שטרית

בהצטרפותי לקבוצה זו, אני מאשר\ת קבלת הודעות שיווקיות (עדכונים על ריטריטים/סדנאות) דרך וואטסאפ או SMS.

שקט פנימי, לא שלל פעילות

כשאנחנו שומעים את המילה “מדיטציה”, רבים מאיתנו מדמיינים ישיבה ארוכה, דממה מוחלטת והיעדר מחשבות. אבל סדנת המדיטציה הזו מציעה גישה אחרת לגמרי, גישה שהיא “בגובה העיניים” ומתאימה לאנשים עם רגליים על הקרקע. המטרה אינה לכבות את המחשבות, אלא לשנות את מערכת היחסים שלנו איתן.

דרך תרגול של נשימה מודעת, התבוננות פנימית והרפיה, אנחנו לומדים להתבונן בזרם המחשבות והרגשות שלנו מבלי להיסחף בהם. אנחנו מתרגלים לא רק לשים לב למה שעובר עלינו, אלא גם לשחרר את האחיזה המכווצת שרובנו מחזיקים בה. השחרור הזה הוא המפתח לשלווה אמיתית. הוא מאפשר לגוף להרפות, למנגנוני הריפוי הטבעיים לפעול, ולאנרגיה לזרום בחופשיות. כאשר אנחנו לא נלחמים בתוכנו, אנחנו נותנים לעצמנו את ההזדמנות להחלים ולהתחדש.

בריאות והתפתחות אישית

המסע לא מסתיים עם השקט. למעשה, הוא רק מתחיל שם. כשאנחנו מצליחים ליצור מרחב של שקט פנימי, אנחנו מפתחים יכולת חדשה – היכולת להתבונן במציאות ללא הפרשנות האוטומטית והמגבילה שלנו. רוב הזמן אנחנו מגיבים למצבים שונים על בסיס דפוסים ואמונות ישנות. אנחנו רואים את העולם דרך פילטרים שהתגבשו לאורך שנים, והם שמכתיבים את התגובות וההחלטות שלנו.

המדיטציה מלמדת אותנו להסיר את הפילטרים הללו, להתבונן בדברים כפי שהם באמת, ולגלות את חופש הבחירה האמיתי שלנו. זו לא רק היכולת לבחור בין אופציות קיימות, אלא היכולת לברוא מציאות חדשה לגמרי. היא מאפשרת לנו להפוך אתגרים להזדמנויות, להתמודד עם לחצים וכעסים בצורה מודעת ובריאה יותר, ולשנות דפוסים מעכבים. במקום להיות קורבנות של הנסיבות, אנחנו הופכים להיות יוצרים פעילים של חיינו.

מחיר הסדנה

ההשקעה בסדנת מדיטציה ומיינדפולנס היא השקעה לטווח ארוך – השקעה בשקט הנפשי, בבריאות הפיזית והמנטלית וביכולת שלך לברוא מציאות חדשה.

עלות הסדנה היא 1,180 ₪.

כדי לתת לך הזדמנות מיוחדת להצטרף למסע, ישנה הנחה מוקדמת של 200 ₪ למשתתפים שיזדרזו להירשם עד ה-27 בספטמבר. במקרה כזה, המחיר המוזל יעמוד על 980 ₪.

שימו לב, ההנחה ניתנת על בסיס מקום פנוי, ומומלץ להירשם בהקדם כדי להבטיח את מקומך.

מעבר להשקעה הכספית, המסע דורש גם מחויבות אישית: נוכחות פעילה בכל חמשת המפגשים וביצוע “שיעורי דרך” קטנים שתעזור לך להטמיע את התרגול בחיי היומיום. בסיום הסדנה, למשתתפים שיעמדו בדרישות, תוענק תעודת השתתפות רשמית מבית “דרך האהבה”.

הכלים והדרך

סדנת מדיטציה, בהנחיית אביב שטרית, מציעה מסע מעשי ומרתק בן חמישה מפגשים שבועיים. כל מפגש הוא שלב נוסף במסע הפנימי, עם תכנים תיאורטיים מעשירים ותרגול מעשי ומגוון. כבר במפגש הראשון נכיר את עקרונות המדיטציה ונלמד טכניקות נשימה פשוטות לרוגע מיידי. נמשיך משם לשחרור התודעה מהאחיזה במחשבות ובפחד, ונתרגל כלים להתמודדות עם הצפות רגשיות ומחשבות טורדניות.

אחד היתרונות הייחודיים של הסדנה הוא השילוב בין תיאוריה לפרקטיקה. נלמד להפוך אתגרים להזדמנויות ואפילו נכיר את יתרונות היוגה צחוק, שמעניקה מבט שונה ומשחרר על החיים. המפגש האחרון יוקדש לטכניקות מתקדמות שיאפשרו לנו להמשיך את המסע בעצמנו וליישם את הידיעה ש”הכל צפוי והרשות נתונה” – כלומר, למרות שהכל בעולם פועל על פי סדר, יש לנו את החופש לברוא את מציאות חיינו.

מעבר לתוכן, סדנת המדיטציה הזו מציעה חוויה עוטפת בקבוצה אינטימית. המסע המשותף כולל לא רק לימוד ותרגול, אלא גם מעגלי שיתוף המאפשרים התבוננות דרך מראות הדדיות. אביב שטרית, מנחה הסדנה, מביא איתו ניסיון עשיר וגישה הוליסטית המשלבת חוכמות עתיקות עם ידע עכשווי, והוא מקפיד להוסיף גם מינונים בריאים של הומור, כדי להפוך את התהליך לנעים וזורם.

למי הסדנה מתאימה?

הסדנה מתאימה לכל מי שמרגיש קריאה לשינוי, ללא קשר לניסיון קודם במדיטציה. היא מיועדת למי שמחפש שקט והפוגה, למי שרוצה לשפר את בריאות הגוף והנפש, ולמי שמוכן להרפות מדפוסים ישנים כדי להתקדם הלאה. היא יכולה להיות כלי משמעותי גם עבור מנחי קבוצות, מטפלים, מורים ומנהלים, שיכולים לקחת את הכלים הללו ולהעניק אותם הלאה לעולם.

במידה ואתם כאן כי חיפשתם סדנאות כמו זאת שכאן, אצלינו ב-REATS ניתן למצוא מבחר מגוון של סדנאות, וכן, גם מהסוג הזה. אז יאללה תתחילו להסתובב באתר ולמצוא את הסדנה המושלמת לכם. אם הגעת עד לכאן, כנראה שהלב שלך כבר יודע שהגיע הזמן להתחיל את המסע. בואו נצעד ביחד את הצעד הראשון, פנימה אל עצמנו. ברוכים הבאים.

מאחורי כל סדנה משמעותית עומד אדם עם מסע וסיפור משלו. במקרה של סדנת המדיטציה והמיינדפולנס, האדם הזה הוא אביב שטרית, והוא מביא איתו לא רק ידע תיאורטי, אלא לב פועם וניסיון חיים עשיר וייחודי. אביב מכנה את עצמו “תלמיד נצחי”. זוהי לא סתם הגדרה, אלא תמצית דרכו. הוא הקדיש את חייו ללימוד של חוכמות עתיקות וגישות מודרניות כאחד: מקבלה וזן בודהיזם ועד קוסמולוגיה סינית ומכאניקת הקוואנטים. השילוב הנדיר הזה בין מקורות ידע שונים מאפשר לו להציע ראייה הוליסטית ועמוקה של הקיום, כזו שרואה את הקשר בין הנשמה, הגוף והיקום.

אך הידע הזה אינו נשאר ברמה המופשטת. 18 שנות ניסיון שצבר בטבע הפראי העניקו לו פרספקטיבה מעשית, שורשית ומחוברת לקרקע. הוא למד כיצד טבע האדם משתקף בטבע הפיזי, וכיצד תהליכים פנימיים יכולים להשפיע על החוץ.